あけましておめでとうございます。
と言ってもすでに半月が経過しました。早いですよね。。。
自分のことですが、見事に正月太りをしました。
すぐ元に戻るだろうとなめてたのですが、
未だに戻らず。
運動レベルは今までと大差ないですし
食べる量も今までと変わりません。
ちょっと真剣に考える必要がありそうです。
おそらく
今の年齢では
同じ食生活、運動レベルでは太っていってしまうのでしょう。
筋トレなどは、年齢とともに負荷をあげないと筋力が落ちるというデータがあります。
食事も徐々に内容を考えなくてはいけないということです。
職業柄、間食の指導やお砂糖によるデメリットなどは熟知しています。
今後は自分のためにも、患者さんのためにも食生活の分野の勉強が必要だと感じました。
ちなみになぜ患者さんのためかと言いますと（決してダイエットのためではありません。）
口の中は体の状態を正確にあらわします。
疲れていたら歯茎は腫れますし、
なんらかの病気の兆候も分かります。
現在、健康ブームの影響もあって
運動と食生活が見直されています。
今年は食事に関しての勉強が楽しそうです。